La marche aquatique

Le longe côte ou marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. L’activité se pratique à plusieurs tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

Le longe côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entraînement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus et sa convivialité, l’activité connaît un très fort engouement et se pratique désormais sur la majorité du littoral français et depuis peu, en milieu lacustre.

~ une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé (un avis médical au préalable est souhaité).

~ une activité salutaire au bien-être et à la santé : elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.

~ un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.

-les chaussures sont obligatoires :de chaussons l'été à bottillons néoprène 5mm l'hiver ,l'idéal étant les chaussures de trail. Eviter semelles lisses

-pour le corps :maillot de bain avec Lycra ,shorty ,combinaison épaisseur adaptée en fonction de la saison : le lac va de 6 ° à 25°et plus

-Lunettes de soleil ,casquettes l'été ,bonnet ,cagoule gants l'hiver .

Vous trouverez le matériel chez Intersport Biscarrosse le plus près , sinon sites spécialisées :OCEAN STEP (-20 %pour licenciés FFRP),MELLOW SEA ....